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一天保养时间表

发布时间:2019-12-23整理:阅读:

刷牙:饭后3分钟;

饮茶:餐后1小时;

喝牛奶:睡觉前;

吃水果:饭前1小时;

晒太阳:上午8—10时和下午4—7时;

美容:晚上睡前;

散步:饭后45至60分钟;

洗澡:睡前温水浴;

睡眠:午睡13点开始,晚22点至23点为佳。

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